Manfaat Buah Alpukat Untuk Kesehatan

Infosragenonline - Buah alpukat yang rasanya menggugah selera, siapa sih yang tidak suka? Biasanya kita menyajikannya dalam bentuk jus atau bisa juga langsung dimakan buahnya. Beruntunglah anda yang sering dan suka makan buah alpukat, karena selain rasanya yang enak, anda juga dapat memperoleh banyak manfaat buah alpukat khususnya untuk kesehatan anda. Inilah beberapa manfaat buah alpukat yang perlu anda ketahui. Mungkin dengan membaca artikel ini, anda yang tidak suka makan buah alpukat dapat berubah pikiran karena begitu banyak manfaat yang dapat anda peroleh dari buah ini.

1. Mencegah resiko penyakit strokeBuah ini berpotensi mencegah resiko penyakit stroke karena dalam buah alpukat mengandung asam folat. Orang yang sering makan makanan yang mengandung asam folat tinggi, resiko terkena penyakit stroke semakin kecil. Manfaat buah alpukat dalam membantu mencegah resiko terkenanya penyakit stroke dapat anda lakukan dengan rutin mengkonsumsi minimal satu buah alpukat dalam sehari.


2. Manfaat buah alpukat yang kedua yaitu dalam menagkal radikal bebas. Radikal bebas merupakan penyebab utama timbulnya penyakit kanker. Kanker merupakan penyakit yang sangat mengerikan yang dapat menyerang siapa saja dan tak mengenal usia. Dengan makan makanan yang mengandung vitamin E, vitamin C ataupun flavonoid, setidaknya anda mengurangi resiko terkenanya kanker. Nah, salah satu makanan tepatnya buah-buahan yang mengandung vitamin E dapat anda temukan dengan mudah dalam buah alpukat.


3. Menjaga kesehatan mata
Pernahkah anda memikirkan memperoleh manfaat buah alpukat untuk menjaga kesehatan mata? Bagaimana bisa? Biasanya yang berperan dalam menjaga kesehatan mata adalah vitamin A. Lantas apakah dalam buah alpukat mengandung vitamin A? Menurut penelitian dalam buah alpukat memang tidak mengandung vitamin A, tapi yang berperan menjaga kesehatan mata adalah kandungan lutein. Kandungan lutein dalam buah alpukat lebih tinggi dibandingkan dengan buah lain. Lutein ini berperan dalam melindungi mata dari degenerasi katarak dan makula.

4. Menjaga kesehatan jantung
Manfaat buah alpukat yang terakhir adalah menjaga kesehatan jantung. Seperti dijelaskan di atas bahwa dalam buah alpukat mengandung asam folat yang tinggi. Satu gelas alpukat mengandung sekitar 23% dari total asam folat yang dibutuhkan tubuh. Dari hasil penelitian menunjukkan bahwa orang yang mengkonsumsi asam folat memiliki resiko lebih rendah terserang penyakit jantung.

Itulah beberapa manfaat buah alpukat untuk kesehatan. Selain bagus untuk kesehatan, buah alpukat juga bagus untuk kulit anda lho. Jadi tak heran jika sekarang ini buah alpukat digunakan dalam banyak produk kecantikan yang dijual di pasaran. 

Sumber : pitikkedu.blogspot.com